ターレ

ジャファリー

ゲッシニズ

シャンベリレ

エスフェナージュ

（ほうれん草）


後日撮影予定

作り方

�@根の硬いところや痛んでいる部分を取り除き、水で洗い水気を切った後、みじん切りにします。
�Aお鍋に入れ水気がなくなるまで炒めた後、サラダ油を野菜の5分の1くらいの量入れてさらに炒めます。
�B野菜が黒っぽい緑色になったら出来上がりです。使う分量に分け、冷凍保存しましょう。