「肩関節周囲炎」を発症してから約8か月

今日、数か月振りに、エプロンを後ろで結ぶことができました！と言っても、まだ右寄りになってしまいますが、後ろに右腕を回しても前のような痛みを感じず、可動域も広くなってきているようです。

少しずつ良くなってきているようで嬉しいです。

右腕上腕のマッサージとストレッチは毎日欠かさずにやっています。右腕を頭の上にのせて、左手で右手首をつかみ左の方に体を傾けながら右腕を引っ張ると、「ゴキゴキ」っと、音が鳴ります。肩の関節が伸びるようで気持ちが良く、このストレッチは気が付いたときに何度もやっています。

それから、ついこの前までは、野菜を切る時も肩が痛んで、固いものを切る時には左手も包丁に添えて両手を使って切っていましたが、最近は普通に右手だけで切れるようになっています。