「肩関節周囲炎」を発症してから約7か月半

「肩関節周囲炎」を発症してから約7か月半が経ちました。

先月、病院で処方された薬は２週間位前になくなりましたが、薬の効果を感じなかった為、薬を飲むことをやめていました。

薬をやめてからも変化はなかったのですか、最近、肩の痛みが軽減しているように感じるようになりました。

今まで、じっとしている時に肩が痛むことはほとんどなく、寝ているときに肩の痛みで目が覚めたのも2回位ですが、腕を動かした時の痛みが、今までよりも軽くなっています。

肩関節は相変わらず硬く、可動域が狭いですが、少し無理して後ろに動かしたりしても、前のように強い痛みを感じる事がなくなりました。

それでも，肩の前方の筋肉は痛むので、よくマッサージをして筋肉をほぐします。

後は、頭の上で右手首を左手で掴んで上に引っ張り、左の方に体を傾けて、肩の関節を伸ばすようにしています。

この2つは今まで1日に何回もやっていました。なんとなく、この2つはやっていて気持ちが良くて、肩関節が拘縮しないためには効果があったと思います。

今後は、肩の可動域を広げるためのトレーニングを少しずつ始めようと思います。